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Psicólogo Elmiro Filho

Lollipop

Werkzeug zur Lösung von Konflikten und zur Verbesserung von Beziehungen

Eine Giraffe zu sein wird Ihnen helfen, Ihre Konflikte und Erfolge aufzuzeichnen. Seine Struktur basiert auf den Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation des Psychologen Marshall Rosenberg.

Die 4 Grundkomponenten der gewaltfreien Kommunikation (NCV) umfassen:
1) Beobachtung: die konkreten Handlungen, die wir beobachten und die unser Wohlbefinden beeinflussen;
2) Gefühl: wie wir uns bei dem fühlen, was wir beobachten;
3) Bedürfnis: die Bedürfnisse, Werte und Wünsche, die unsere Gefühle erzeugen;
4) Bitte: die konkreten und spezifischsten Maßnahmen, um die wir bitten, um unser Leben zu bereichern.

CNV kann uns helfen, ein leichteres und schöneres Leben zu führen, es unterstützt uns dabei, Beziehungen zu verbessern und Konflikte zu lösen. Es ermöglicht uns, der anderen Person zuzuhören, ohne die Dinge persönlich zu nehmen; hilft uns, uns klar auszudrücken, um Verständnis und Vertrauen aufzubauen; hilft uns, vom allgemeinen „Richtig/Falsch“-Denken wegzukommen und uns hin zur Wertschätzung der Bedürfnisse aller Individuen zu begeben, indem wir Vereinbarungen treffen und diese als Grundlage für die Zusammenarbeit nutzen. Und schließlich unterstützt es uns dabei, Konflikte als Quelle des Lernens, des Wachstums und der Innovation zu sehen. Gespräche und Austausch auf der Grundlage des GFK-Bewusstseins bereichern Arbeitsumgebungen, Gemeinschaften, Gruppen und unsere engsten Beziehungen.

Und warum kann Ihnen das Schreiben helfen?
Schriften, die auf dem GFK-Prozess basieren, werden Ihnen helfen, Ihre Denkweise anzupassen und Sie werden besser darauf vorbereitet sein, den Prozess in Ihrem täglichen Leben zu praktizieren. Wie der Sozialpsychologe Pennebaker außerdem feststellte, führt die tägliche Aufzeichnung emotional aufgeladener Episoden dazu, dass Menschen eine hervorragende Verbesserung ihres körperlichen und emotionalen Wohlbefindens bemerken. Es kann sogar zu einer Senkung des Blutdrucks und einer Verbesserung der Immunität kommen. Manchmal fühlen wir etwas und wissen nicht, wie wir beschreiben oder verstehen sollen, was in uns selbst geschieht. Wenn wir uns unseren Emotionen stellen und sie benennen können, können wir besser mit Stress, Ängsten, die heutzutage so häufig vorkommen, und Verlusten umgehen. Dadurch entstehen neue Perspektiven, die Hindernisse in Chancen verwandeln können, sich direkter mit Ihren tiefsten Werten zu verbinden. Selbsterkenntnis ist der Beginn eines lohnenderen Lebens!

In dieser völlig kostenlosen Version mit allen verfügbaren Funktionen und ohne Werbung können Sie:
1) Melden Sie sich mit Ihrem Google-Konto an (Datensätze sind persönlich, nur Sie haben Zugriff);
2) Wählen Sie den Kontext basierend auf der Situation aus, die Sie melden möchten:
ein Professioneller
b) Familie
c) Mit Kollegen oder Freunden
d) Privat (du mit deinen Gedanken)
3) Machen Sie eine Beobachtung, beschreiben Sie die Fakten, die Handlungen, ohne Bewertungen oder Urteile;
4) Wählen Sie ein Gefühl. Sie erhalten eine Zusammenstellung von Gefühlskategorien im Zusammenhang mit unerfüllten und erfüllten Bedürfnissen.
5) Wählen Sie einen Bedarf. Sie verfügen über Hauptbedarfskategorien und Unterkategorien.
6) Registrieren Sie eine Bestellung. Nachdem Sie geäußert haben, was Sie beobachtet, gefühlt und benötigt haben, können Sie eine konkrete Anfrage stellen.
7) Sie haben Zugriff auf die Aufzeichnungen mit all Ihren Notizen mit Datum und Uhrzeit.

Und schließlich sind Sie bestimmt neugierig, welche Beziehung zwischen CNV und der Giraffe besteht?
Als GFK bezeichnet man Kommunikation, die verbindet, mitfühlend, einfühlsam, die Sprache des Herzens und die Sprache des Lebens, und die Giraffe wurde ausgewählt, weil sie einige kompatible Eigenschaften aufweist:
- Es hat eine dicke Zunge, die Früchte mit Dornen essen kann, aber nahrhaft, genauso wie wir aus schwierigen Situationen und Beziehungen etwas Nahrhaftes für uns extrahieren wollen;
- Es hat das größte Herz unter den Landtieren;
- Sie hat einen langen Hals, der ihr einen privilegierten, weiten und weiten Blick auf unsere Konflikte und Probleme ermöglicht, so wie wir ihn haben möchten.

Willkommen in der Giraffen-Community!

Ser Girafa

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